Hydratation : « Gatorade » maison au miel

Les belles journées sont enfin arrivées et on en profite pour faire des activités sportives extérieures!

Lors de telles activités intenses, notre corps dépense de l’énergie et perd beaucoup d’eau, il est donc important de boire une solution légèrement sucrée et qui contient des minéraux pour rétablir l’équilibre osmotique dans notre corps.

On connaît tous des boissons prêtes à boire aux couleurs fluos, mais pourquoi ne pas faire sa propre boisson énergétique à base de miel?

Recette…. en toute simplicité !

• Le jus d’un gros citron ou d’une orange
• 1 L d’eau
• 1 c. à soupe de miel d’Anicet
• 1 c. à thé de sel

Brassez le tout jusqu’à dissolution complète, ce n’est pas plus compliqué !